8 ASTUCES POUR PROFITER PLEINEMENT DE SES VACANCES

Tout le monde adore être en vacances, mais entre l’organisation, les réservations, et le dépaysement, ces moments peuvent parfois se révéler particulièrement stressants. Rien de pire que de rentrer de vacances avec les nerfs en pelote. Voici donc nos meilleurs conseils pour vous assurer de trouver un peu de repos pendant vos prochaines vacances, des meilleures méthodes pour faire sa valise aux astuces pour réussir à se laisser aller.

Les secrets d’une bonne valise

En matière d’organisation de vacances, la spontanéité a de très bons côtés. Réserver un vol, des activités ou des restaurants avec un soupçon de carpe diem, ça peut être très fun. En ce qui concerne les bagages cependant, l’organisation reste le maître-mot. Qui que vous soyez, ne laissez pas cet exercice pour le dernier moment, car il y aura forcément des objets auxquels vous ne penserez qu’en franchissant le pas de votre porte. Faire une liste, ça ne peut pas faire de mal. Mais si vous n’êtes pas très friands de listes donnez-vous simplement assez de temps pour vous assurer de ne rien oublier.

Commencez par les incontournables (passeport, téléphone, chargeurs, clés, portefeuille, visa, ordonnances…)
Balancer des fringues en vrac dans votre valise n’est pas une bonne idée. Regardez d’abord les prévisions météo, puis passez en revue les occasions prévues : dîners formels, spectacles ou randonnées…
Choisissez des habits adaptés à de nombreuses circonstances, et surtout les chaussures. Il n’y a rien de pire que de découvrir que la seule paire de chaussures qu’on a prise provoque des ampoules.
Pour vos articles de toilette, emballez-les dans une trousse transparente pour gagner du temps dans la file aux contrôles des aéroports et ne pas défaire votre sac à chaque passage.

Un peu d’organisation ne peut pas faire de mal

Ok, tout prévoir n’est pas forcément très excitant, mais parfois un peu d’organisation c’est pas mal. Demandez-vous s’il y a des endroits que vous ne voudriez manquer à aucun prix sur place. Un bon restaurant ? Un célèbre musée ? Une plage adaptée à la plongée? Quelques petites recherches peuvent vous épargner de grandes déceptions. Réserver des restaurants ou des visites de musée à l’avance vous permettra de gagner de précieuses heures de file d’attente. Évidemment, personne n’a dit de jeter votre spontanéité à la poubelle, c’est souvent quand on s’y attend le moins qu’on s’amuse le plus, mais encore faut-il être dans le bon état d’esprit pour pouvoir cueillir l’opportunité.

Allez dans la nature

Pour ceux qui travaillent dans des bureaux, les vacances sont parfois le seul moment de passer du temps en plein air, de profiter de la nature, du soleil et des arbres ! « Se promener permet de se détendre, de s'aérer l'esprit, d'améliorer sa concentration. Un environnement naturel sans danger est idéal, car il permet à votre esprit d'errer en toute tranquillité et d'éviter de penser à des choses précises », explique Mahrukh Khwaja, psychologue fondateur de Mind Ninja, un service de santé mentale.

Évidemment, cela ne signifie pas que vous devez à tout prix faire du sport lors de vos vacances. Seulement, songez à marcher, à vous baigner ou à danser : les vacances sont bénéfiques lorsqu’elles font battre le cœur un peu plus vite. « Les études montrent que les voyageurs qui passent du temps dans la nature, qui font des randonnées ou des ballades à vélo sont moins enclins à développer du diabète de type 2, des maladies cardiovasculaires et de l’hypertension », poursuit Mahrukh Khwaja. « Les activités en plein air et l’exposition à des environnements naturels font baisser la production de cortisol, l’hormone du stress ».

Faites des activités culturelles

Intéressez-vous à l'histoire et à la culture du lieu dans lequel vous passez vos vacances. Il n'est pas toujours simple de mettre de côté ses petits tracas quotidiens, qu'ils soient liés à votre travail ou à votre famille. Forcez-vous à penser à autre chose, notamment à apprendre de nouvelles choses. Cela peut vous aider à oublier vos soucis : « Les vacances améliorent notre bien-être. Elles nous permettent de réaliser de nouvelles expériences et d'éprouver des émotions positives au contact de nouvelles cultures. De nombreuses études indiquent que les voyages, et les vacances en général, réduisent le stress », ajoute Mahrukh Khwaja.

L’hypnothérapeute Jessica Boston explique par ailleurs qu’élargir ses horizons permet d'améliorer sa santé mentale : « Se retrouver dans un environnement différent met au défi nos algorithmes perceptuels. Notre inconscient comprend le monde par le biais d’algorithmes uniformisés. Quand nous sommes en vacances, notre inconscient doit traiter de nouvelles informations. Il compare le nouveau avec ce que nous connaissons déjà, et réagit en conséquence. Il gagne en flexibilité ».

Voyager met en effet à l’épreuve nos facultés cognitives. « Lors des périodes de stress, notre esprit est plus étriqué. Nous devenons plus rigides et ce n'est pas bon pour la santé mentale. Voyager met en jeu notre capacité à percevoir et à comprendre la réalité, et c’est bénéfique. En découvrant d’autres modes de vie, d’autres histoires que les nôtres, on ouvre sa compréhension du monde, et cela nous fait nous sentir bien. On envisage d’autres mondes possibles. »

Prenez votre temps

Nous nous dépêchons, nous terminons nos tâches aussi vite que possible et souhaitons que le temps passe plus vite pour terminer notre travail et rentrer chez nous. Il peut être tentant de traiter les vacances de la même manière, en se dépêchant, mais les vacances sont en réalité l'occasion de faire une pause et de ralentir les choses ! Elles sont rares et il est important d'apprécier les petites choses autant que possible. En accordant vos activités sur votre rythme, vous vous donnez le temps de profiter de chaque instant. Inutile de se précipiter, bien au contraire !

Regardez autour de vous et profitez !

Écoutez-moi bien : je ne veux pas dire par là que vous devez méditer pendant vos vacances (mais si vous voulez le faire, n'hésitez pas). Je vous encourage plutôt à être attentif à ce qui vous entoure et à pratiquer la pleine conscience. Cela vous aidera à apprécier des choses que vous ne prenez pas le temps d'apprécier d'habitude. Faites attentions aux couleurs, aux odeurs, aux sons et aux goûts qui vous environnent. Par exemple, regarder en l'air, vers le ciel. Aussi bizarre que cela puisse paraître, mais en levant les yeux de temps en temps, vous aurez peut-être la chance d'apercevoir un beau plafond ou un bar sur le toit !

« Notre vie quotidienne est souvent trépidante. Le rythme imposé par nos angoisses nous empêche de savourer le moment présent, explique Jessica. Notre attention est sollicitée de toutes parts. Cet état habituel nous empêche d'être vraiment là, pour nous et pour les autres. Notre esprit fait constamment des heures supplémentaires. Je vous conseille donc de vous éloigner de votre environnement quotidien afin de rompre avec ce cycle. Ralentissez votre rythme et prêtez attention aux nouveaux paysages et aux nouveaux sons qui vous entourent. Cela vous aidera à être pleinement dans le présent et recalibrera votre relation au temps ».

« En ralentissant, vous découvrirez par ailleurs de nouveaux aspects sur vous-même. Votre capacité à vous entraîner à être dans le moment présent remodèlera votre perception et vous permettra de reconsidérer vos priorités dans la vie. Cela vous donnera un sentiment de paix intérieure », poursuit Jessica.

Le Dr Khwaja abonde : « La pratique de la pleine conscience est essentielle pour profiter de ses voyages. Les chercheurs rapportent qu'elle permet d'accroître la sensibilité à l'environnement extérieur, l'ancrage dans le moment présent, et que tout cela a un impact positif sur notre bien-être. La pleine conscience permet de déstresser et d'être plus positif ».

Faites-vous plaisir

Les vacances peuvent être coûteuses et il est important d'en profiter au maximum. Il est important de vous assurer que vous ne passerez pas tout le voyage à vous inquiéter du coût de chaque chose. Faites des recherches en amont sur la destination et équilibrez les activités gratuites et celles qui sont plus chères. En un mot : faites-vous plaisir !

Ne vous mettez pas la pression

Les vacances se déroulent rarement sans accroc. Il est utile de se le rappeler. Vous allez dans un endroit inconnu et il est impossible de tout prévoir. Prévoyez plutôt que les choses ne vont pas se passer comme prévu. Préparez-vous physiquement et mentalement à l'imprévu, et une fois arrivé sur place, faites de votre mieux pour éviter d'être dans le contrôle. Les vacances sont l'occasion de se détendre et de se relaxer !

Pour aller plus loin :

Initialement publié par Condé Nast Traveller

2023-12-22T15:12:08Z dg43tfdfdgfd