Comment soulager l'anxiété liée au vol et voyager en toute confiance
Les voyages peuvent susciter à la fois de l'excitation et de l'anxiété, deux facettes d'une même réaction physiologique à la nouveauté. Pour beaucoup, cette anxiété est centrée sur l'avion. Bien que le transport aérien reste sûr, la peur de l'avion touche des millions de personnes, et les récents crashs ont provoqué un pic dans les recherches en ligne sur le sujet. Pourtant, la demande de vols est élevée, avec plus de 5 milliards de passagers aériens attendus cette année. Pour les personnes confrontées à une nouvelle anxiété ou à une aggravation de leur anxiété, la régulation du corps, en particulier du système nerveux, est essentielle pour rester calme dans les airs. Le Dr Brian Ramos, neuroscientifique et spécialiste du stress, affirme que les voyageurs ont plus de contrôle qu'ils ne le pensent. L'activation du système nerveux parasympathique, qui régit le repos et la relaxation, peut faire passer le corps d'un état d'alarme à un autre. Le refroidissement du corps, en particulier avec des boissons fraîches ou des surfaces froides, ralentit la réponse au stress. Il en va de même pour la respiration lente et concentrée, qui permet à l'esprit de s'ancrer dans le présent. Les techniques sensorielles sont également utiles. L'identification des images, des sons, des textures et des odeurs engage le cerveau dans des tâches simples qui calment le système nerveux. La musique apaisante, les bonbons acidulés et les objets tactiles peuvent être des outils utiles, en particulier lorsque l'anxiété s'installe. Le toucher, comme une légère pression ou un massage du cuir chevelu, peut également calmer le corps. Les experts recommandent de pratiquer les techniques d'apaisement sur le terrain afin de développer une « mémoire musculaire » pour les moments de stress.
2025-07-08T20:20:22Z
Voyage à travers l'Europe des Lumières : exploration et découvertes historiques
Au cours du 17ᵉ et 18ᵉ siècles, il était courant de voir des jeunes hommes européens de la classe supérieure réaliser le Grand Tour. Il s'agissait d'un voyage à travers l'Europe, servant de rite de passage éducatif. Au départ associé à la noblesse anglaise et aux riches aristocrates, le Grand Tour suivait un itinéraire standard qui exposait ses voyageurs à l'héritage culturel de l'Antiquité classique et de la Renaissance, associé à certaines des destinations les plus prisées du continent, avec des villes comme Paris, Genève, Florence et Rome. Mais une grande partie de l'Europe était très différente il y a 300 ans ! En retraçant un itinéraire typique qui aurait été suivi par un aristocrate britannique de l'époque, et en comparant les destinations d'alors avec celles d'aujourd'hui, vous pouvez vous faire une bonne idée du voyage qu'ils effectuaient et des endroits qu'ils visitaient. Alors ne perdez pas de temps et cliquez sur cette galerie pour voir le parcours du Grand Tour, et à quoi ressemblaient les grandes villes d'Europe au 17ᵉ et 18ᵉ siècles.
2024-04-14T08:16:36Z
